Las Ásanas

Son las posturas del Yoga. 

Las ásanas son uno de los pasos preparatorios en Yoga para la meditación.

Son situaciones corporales especiales en las que tomar consciencia, asimismo ayudan a fortalecer y flexibilizar el cuerpo preparándonos para la meditación, a tener una buena salud que nos permita meditar, y desbloquean la energía vital para que le mente esté más tranquila para la meditación.

Se han de practicar con mucha consciencia, es decir, atención, dándose cuenta de cada detalle, de cada sensación, cada experiencia, sin caer en actitudes de competencia, exitismo, búsqueda de logro, autocrítica ni enjuiciamiento.

La idea es ir encontrando un tipo de estado contemplativo en la práctica de ásana, simplemente sentir, darse cuenta. En vez de “hacer” la postura, siente la postura, explora en la postura, busca cada vez más consciencia en ella.

El avance en la postura no es la forma externa sino la profundización de la toma de consciencia en ella.

La búsqueda de una performance acrobática de las ásanas te lleva por otro camino, distinto del Yoga. 

Yoga es silencio, es quietud, es toma de consciencia, es Ser.