La Meditación es el método, el camino, para trabajar la mente. La mente es el origen de nuestra forma de pensar, sentir, enfermar, sanar, reaccionar, ser felices o ser infelices, crear un infierno o un paraíso en nuestras vidas ...
Normalmente no manejamos nuestra mente en absoluto, ella está todo el día parloteando pensamientos que no nos aportan nada constructivo, y por el contrario esa infinidad de pensamientos nos vuelven ansiosos, deprimidos, irritables, cansados, etc.
Poder manejar nuestra mente significaría poder manejar nuestra vida, poder experimentar toda la salud, el equilibrio, la felicidad, que queremos.
Por esto es que con frecuencia hay imágenes de Buda en las escuelas de Yoga, no porque sean budistas, sino por lo que él simboliza: la Meditación.
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